加农贝克篮球教学：如何成为运球高手
1、躯干环球简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。2、双腿环球将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。3、手指交互传球 这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀4、跨下运球双**叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止5、原地贴控球双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。6、单手前、后运球 双**叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。7、单手左、右运球 双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作
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百度一下 像体前变向 入门梦幻脚步 回拉等等优酷什么的都有详细的分解动作教学视频 最好是一边看一边练 这样效果比较好 打铁要趁热嘛~防守的话靠的还是意识和经验 可以用逆向思维比如我前面列举的这几项晃人/过人技术 可以尝试着去破解这些动作在对方使用时自己不受迷惑要练好篮球 主要还是靠勤奋 有空多打打 多练习自己喜欢的技术动作 长此以往肯定有进步的反之 漫无目的地瞎玩肯定不行以上就是我的答案 希望能对lz有用 祝lz的球技有所突破！
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1,如果你是篮球的初学者,建议你先加强自己的力量,敏捷,耐力.没有这些的话,是不可能打好篮球的.力量主要靠哑铃,耐力靠长跑,敏捷就是在不断的比赛中磨练出来的. 2,现在网上没有教人打正规篮球的视频,教人打街头篮球的视频有很多 你可以去 www.streetballa.com的bbs上面去或者 www.csba.com.cn上面 这是中国最有名的两个街头篮球组织. 3,如果你打篮球仅仅是为了吸引女生活是耍帅的话,只练控球和弹跳就行了,其他的都不用. 祝你玩得愉快.
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